Меню сайта
Категории раздела
Men's Health [0]
Men's Fitness [0]
Oxygen [0]
Muscle & Fitness Hers [0]
Muscle & Fitness [0]
Iron Man [0]
Fitness Rx for Men [0]
Fitness Rx for Women [0]
Muscular Development [0]
Muscle and Health [0]
Питание [18]
Советы [17]
Базовый курс


Как За 2 Месяца Накачать Бицепс 40 см.

Бонусы:

1. Супербицепс по методике Ю. Спасокукоцкого.
2. Супербицепс по системе А. Невского.

Главная » 2012 » Ноябрь » 30 » Упражнения для бицепса и предплечья
10:22
Упражнения для бицепса и предплечья
УПРАЖНЕНИЯ НА РАЗВИТИЕ МЫШЦ БИЦЕПСА И ПРЕДПЛЕЧЬЯ:

1. Подъём штанги на бицепс стоя
2. Подъём гантелей на бицепс стоя
3. Подъём гантелей на бицепс сидя
4. Молоток
5. Подъём гантелей на бицепс а скамье Скотта
6. Подъём на бицепс в блочном тренажёре стоя
7. Сгибание рук на бицепс в Кроссовере
8. Концентрированный подъём на бицепс
9. Подъём штанги на бицепс обратным хватом
10. Сгибание рук в запястьях











Просмотров: 357 | Добавил: Добрынин | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
...
This site is only for demonstration purposes.
Этот сайт предназначен только для демонстрационных целей. ...

Календарь
«  Ноябрь 2012  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930
Архив записей
Друзья сайта
  • Создать сайт
  • Официальный блог
  • Сообщество uCoz
  • FAQ по системе
  • Инструкции для uCoz
    		•