Меню сайта
Категории раздела
Men's Health [0]
Men's Fitness [0]
Oxygen [0]
Muscle & Fitness Hers [0]
Muscle & Fitness [0]
Iron Man [0]
Fitness Rx for Men [0]
Fitness Rx for Women [0]
Muscular Development [0]
Muscle and Health [0]
Питание [18]
Советы [17]
Базовый курс


Как За 2 Месяца Накачать Бицепс 40 см.

Бонусы:

1. Супербицепс по методике Ю. Спасокукоцкого.
2. Супербицепс по системе А. Невского.

Главная » 2013 » Февраль » 2 » Правило пяти секунд.
13:32
Правило пяти секунд.
Основная цель любого упражнения – создать прилив крови к нужной области. Кровь принесет с собой различные питательные вещества и кислород, что будет способствовать как росту мышц, так и более быстрому их восстановлению.
В частности, когда вы делаете приседания со штангой, каждый раз принимая вертикальное положение, задерживайтесь на пять секунд, затем медленно приседайте вновь. Уверен, так вы не сможете сделать большое количество подходов, но оно стоит того.
Вы почувствуете, что ваши квадрицепсы стали горячими, а в голове все шумит. Это и есть то, что я называю правилом пяти секунд. Применяя это правило в каждом упражнении с большим весом, вы увидите, как быстро сможете добиться результата.

Категория: Советы | Просмотров: 368 | Добавил: Добрынин | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Имя *:
Email *:
Код *:
...
This site is only for demonstration purposes.
Этот сайт предназначен только для демонстрационных целей. ...

Календарь
«  Февраль 2013  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728
Архив записей
Друзья сайта
  • Создать сайт
  • Официальный блог
  • Сообщество uCoz
  • FAQ по системе
  • Инструкции для uCoz
    		•